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En Forma, adelgazar, fitness, ejercicios

Tés adelgazantes: ¿cuál es el mejor como quemagrasas?

Tanto el té verde, como el té rojo y el té blanco, los tres son excelentes para ayudarte a perder peso, siempre en el marco de una dieta reducida en calorías y acompañada de ejercicio físico. Si bien no es sencillo precisar cuál es el mejor como quemagrasas, te describiremos las características de cada uno (de cara a la pérdida de peso) y podrás escoger el que más te apetezca.

En todo caso, lo ideal sería que pruebes con cada uno de ellos y veas cuál te ha dado mejores resultados, cuál se adecúa más a tu paladar y un largo etcétera.

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Abdominales firmes con ejercicios simples

¿Quién no anhela una panza chata? Sin duda todos lo queremos pero ¡qué difícil es lograrlo! Por eso, si el objetivo es lograr un abdomen firme, la combinación de técnicas orientales con lineamientos básicos de alimentación y ejercicio aeróbico puede ser una fórmula que nos lleve a excelentes resultados.

Los abdominales son una de las partes del cuerpo donde más grasa tiende a acumularse y, lamentablemente, donde más difícil resulta eliminarla. Aunque las técnicas o dietas estén destinadas a las mujeres (por ser ellas quienes aparentemente más luchan por tener el abdomen plano), este problema no distingue sexos: los médicos indican que mientras que el tejido adiposo en las mujeres se localiza en la parte superior del tronco, en los hombres tiende a concentrarse inferior del abdomen.

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Yoga de la mujer

Es posible alcanzar el bienestar físico y mental mediante la práctica del yoga, en particular una coreografía de asanas que es el saludo al sol. ideal para recibir la energía de la nueva estación.

Las asanas de esta disciplina permiten recuperar la energía y el bienestar luego de los largos días del invierno. para reverdecer junto a la naturaleza, le proponemos el saludo a sol.

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Practicar Tai-Chi mejora el equilibrio

Un estudio demostró que sus ejercicios son de utilidad en la rehabilitación de personas que sufrieron accidentes cardiovasculares.

1.- Según investigadores de la Universidad Politécnica de Hong Kong, las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular (ACV) y practican Tai Chi pueden mejorar su equilibrio y reducir así el riesgo de caídas. En un artículo publicado en la revista Neurorehabilitation and Neural Repair, los investigadores observaron la mejoría en los pacientes después de seis semanas de entrenamiento en esta disciplina oriental.

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El ABC del gimnasio: Máquinas aeróbicas

Cada vez hay más máquinas que sirven para eliminar el sobrepeso y desarrollar la resistencia cardiovascular. Sepa cómo “sacarles el jugo” con secretos que sólo los profesionales conocen.

Información útil

- Todas las bicicletas fijas tienen el mismo principio, pero la que tiene respaldo es ideal para aquellas personas que tienen problemas en la columna.

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