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Natación: 5 beneficios específicos para mujeres

Nadar fortalece órganos y músculos especialmente importantes para nosotras, y realizarlo es más fácil que para los hombres.

La natación es un deporte que utiliza, fortalece y tonifica los principales grupos de músculos de tu cuerpo, y existen beneficios que esta actividad otorga especialmente al organismo y figura femenina. Descubre por qué este deporte está prácticamente hecho a la medida de nuestras necesidades.

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Ejercicios simples para reafirmar el busto

Adiós a las cremas reafirmantes, esculpe tu busto naturalmente con estas tres rutinas para hacer en casa sin que necesites instrumentos de gym.

¿Cuánto dinero gastamos en cremas reafirmantes de piel? Haz cuentas y verás que te resulta más barato y efectivo hacer ejercicios para tu busto que comprar cremas que no te darán mucho resultado. Así que si te vas de vacaciones y usarás bikini, o tienes un evento importante que requiera lucir escote, es momento de ponerte a hacer estas tres rutinas altamente efectivas y para las que no necesitas nada más que tu propio cuerpo; ¿lista?.

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¿Cuánto tiempo tarda en llegar la grasa a tus caderas?

Es increíblemente escaso el tiempo entre que comes y lo que la grasa viaja directo hacia tu cintura. Entérate de este nuevo estudio realizado por Oxford.

Dice Shakira que "las caderas no mienten", y puede que tenga mucha razón. Te comes un delicioso pastel de chocolate con frosting de malvaviscos y sabes de antemano que todas las calorías irán directo y sin escalas a tus caderas, pero ¿sabes cuánto tiempo tarda esa grasa en llegar?

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Dieta para mantener tu peso

Es lógico que luego de haber empezado con una dieta, las personas quieran seguir con las costumbres alimenticias que llevan y acostumbrar a su cuerpo a un régimen nutritivo, así que en esos momentos es donde una dieta de mantenimiento es puesta en práctica.
  • Las dietas de mantenimiento permiten mantener el peso ideal y a la vez aportan energía y vitalidad al organismo.
  • Una dieta de mantenimiento tiene que ser equilibrada, de tal forma que aporte suficientes hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales.

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15 cosas que no sabías sobre el chocolate

1) Los argentinos comemos poco

En Argentina comemos 1,6 kilos de chocolate por persona por año. La cifra es chica, si consideramos que en Europa llegan a los 11 kilos. De todos modos, el consumo en nuestro país aumentó un 19% de 2008 a 2011, según el Target Group Index de Ibope.

2) Protege el corazón

Comer chocolate negro todos los días durante 10 años podría reducir las posibilidades de sufrir ataques al corazón y apoplejías en algunos pacientes de alto riesgo.

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