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Salud, consejos sobre salud , tu cuerpo, cuidados, dietas

Dieta o ejercicio, ¿qué es mejor para bajar de peso?

¿Científicamente qué funciona mejor? Nos pusimos a investigar y encontramos estos interesantes datos.

 

Típico. Comienzas a trabajar, tu tiempo libre se acorta drásticamente y el cansancio te come. Si tienes horario de oficina, sales y lo único que quieres es correr a tu cama y tirarte a descansar un rato. Es agobiante. Sin embargo uno no deja de comer, sigues ingiriendo la misma cantidad de alimento que cuando hacías tus dos horas diarias de ejercicio. De pronto la ropa empieza a traicionarnos revelándonos la verdad que no queremos ver: estamos subiendo de peso.

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¿Ponerte triste te enferma?

Dicen que "mente sana en cuerpo sano", pero en realidad ¿qué tanta relación hay entre nuestras emociones y nuestro organismo? Descúbrelo a continuación:

 

¿Has escuchado que la gente dice "Luego luego se le ve la cara de maleante" o "Tiene cara de tonto"? Aunque no lo creas, sí hay una base científica de que las personas reflejamos en nuestro cuerpo las emociones; y no, no estoy hablando de metafísica, sino de psicogenealogía.

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La falta de sueño puede causar un aumento de peso

Una nueva investigación sugiere que la falta de sueño puede resultar en un aumento en el consumo de alimentos y en un aumento de peso.

Los trastornos del sueño se producen cuando una persona tiene problemas con su ciclo de sueño. Como resultado, es posible que los pacientes tarden más en dormirse, se despierten durante la noche, se despierten temprano, puedan quedarse dormidos durante el día, tengan pesadillas graves (llamadas “terrores nocturnos”), actúen sus sueños, o dejen de respirar durante el sueño. La mayoría de los trastornos del sueño pueden tratarse mediante cambios en el estilo de vida y / o medicamentos. El estrés intenso en el trabajo o las largas horas de trabajo también pueden resultar en la falta de sueño.

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Ya existe un “ojo biónico” capaz de devolver la visión

Se trata de un dispositivo diseñado para personas que tienen un problema de la visión denominado retinitis pigmentaria, y ya ha sido probado con éxito y aprobado en Europa. Ahora, Estados Unidos se suma a la lista de países que han incorporado esta innovación.

Su nombre comercial es Argus II Retinal Prosthesis System, pero la gente lo ha comenzado a llamar “ojo biónico”, ya que –como en una película de ciencia ficción- se trata de una innovación tecnológica capaz de devolverle la visión a las personas que sufren de una enfermedad de la vista que no es muy común, denominada retinitis pigmentaria o retinitis pigmentosa.

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Otra ventaja de la dieta vegetariana: protege el corazón

Si se trata de la salud, no faltan razones para seleccionar una dieta vegetariana equilibrada. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que quienes evitan las carnes y los pescados en sus comidas tienen menos posibilidades de sufrir problemas del corazón. ¿Te animas a seguirla? Si te parece demasiado estricta, trata de incorporar más alimentos de origen vegetal a los platillos que preparas a diario.

Cocidas o frescas, las frutas y verduras no deben faltar en ninguna dieta saludable. Más aun, hay quienes deciden eliminar de sus platillos cualquier alimento de procedencia animal, para llevar una dieta vegetariana. Las razones que los llevan a esta elección pueden ser muy variadas, algunos lo hacen por cuestiones religiosas o culturales, otros porque sienten pena por los animales o tal vez porque les impresiona la sangre.

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