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13 razones para reír a carcajadas

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13 razones para reír a carcajadas

Los beneficios de la risa para tu salud física y mental. A que no conocías tantas ventajas de reír.

¿Sabías qué un niño sano se ríe aproximadamente 300 veces al día y un adulto entre 15 y 100 veces? Conforme vamos creciendo, la capacidad de reírnos se va haciendo cada vez más difícil, porque perdemos la capacidad de alegrarnos y disfrutar los momentos felices. Pero, ¿qué es la risa? Es una reacción biológica que se genera en una parte del cerebro denominado cortex prefrontal (que la desarrollan solamente los humanos) y permite, mediante impulsos eléctricos, liberar endorfinas y otras sustancias.

  • Las endorfinas son los analgésicos naturales que nuestro cuerpo libera para disminuir el dolor  y se relaciona con una sensación de placer, euforia y alegría.
  • Estas sustancias activan ciertas partes de nuestro cuerpo que permiten combatir de manera más eficaz las enfermedades.

Beneficios de la risa

Beneficios de la risa para tu cuerpo:

1. Ejercicio: En cada carcajada utilizas cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar, ya que reactiva el sistema linfático.

2. Masaje: La columna vertebral y cervical se estiran junto con los tendones y los huesos, generando que se libere el estrés y la tensión que se ha acumulado por mucho tiempo. Se estimula el bazo y elimina toxinas, facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y sustancias tóxicas.

3. Oxigenación: Los pulmones se oxigenan el doble, ya que entra mucho más aire, dejando que la piel se oxigene más. Mejora tu cutis, ya que lo que necesita es oxígeno para poder brillar. Ayuda a  respiración mejor y aumenta la oxigenación.

risa 1

 

4. Analgésico: Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro; cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

5. Rejuvenecedor: Se estiran y estimulan los músculos de la cara por lo que la piel rejuvenece y se tonifica.

6. Previene el infarto: Al reírnos, el diafragma produce un masaje que llega a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos. Al tener un corazón más fuerte, las afecciones disminuyen.

7. Mejora la menopausia: El buen humor es capaz de hacernos olvidar las molestias de los cambios hormonales; no es que regule los niveles pero permite adquirir una nueva forma de experimentar las situaciones difíciles.

8. Sueño: Al reírnos, se mueve todo nuestro cuerpo, quemamos calorías y nos relajamos, y esto hace que tengamos una buena noche de sueño.

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Beneficios de la risa para tu mente:

9. Elimina el estrés: Se producen endorfinas y adrenalina que elevan el tono vital, sintiéndonos más despiertos y menos angustiados por situaciones que no podemos controlar.

10. Previene la depresión: Uno se vuelve más receptivo y se permite ver el lado positivo de las cosas, evitando caer en una depresión mayor, ya que es más fácil encontrarle sentido a la vida.

11. Genera un proceso de regresión: Hay un retroceso a una etapa anterior de funcionamiento mental o emocional que se produce, generalmente, como un mecanismo para aliviar alguna vivencia que se percibe como dolorosa o negativa.

12. Exteriorización: A través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos; no se los guardan ni los reprimen, lo que les permite sentirse más libres y con mayor capacidad para enfrentar diversas situaciones.

13. Factores sociales: La risa es de carácter contagioso y facilita situaciones socialmente incómodas. El poder comunicativo del humor permite amenizar hasta el ambiente más tenso.

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Fuente: esmas.com


Comentarios: 13 razones para reír a carcajadas


13 razones para reír a carcajadas     Publicado el 28/07/14 14:26 | Leído 1893 veces



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