FEMINISIMAS.COM - Consejos para la Mujer - salud, pareja y amor, belleza, dietas y mucho mas

Cuida tu piel desde el interior

Pulsera elegante reloj de pulsera de cuarzo Band - oro + plata (1 x 377)

Pulsera elegante reloj de pulsera de cuarzo Band - oro + plata (1 x 377)
US$ 4,88
Envio gratuito

Funda protectora de cuero de la PU para IPHONE 4 / 4S - Rosa

Funda protectora de cuero de la PU para IPHONE 4 / 4S - Rosa
US$ 4,72
Envio gratuito

Inicio
Salud
Belleza y Moda
Cocina
Decoración
En Forma
Mamá y Bebé
Tecnología

Cuida tu piel desde el interior

Cómo cuidar la piel de la cara a través de la alimentación y la belleza.

Cuidar la piel para tener un cutis hermoso es una tarea por dentro y por fuera. Hay que incluir alimentos que son buenos para la piel y además, tener otros cuidados exteriores para que siempre se vea radiante. Entrevistamos en exclusiva al Dr. Murad, una de las autoridades más destacadas a nivel mundial en la salud de la piel, y nos compartió sus principales consejos para cuidar la piel de la cara.

Usando los alimentos a tu favor! Por naturaleza, están designados para darte energía y ayudar a tu cuerpo a funcionar correctamente y brillas desde el interior. Todo tiene que ver con los alimentos que escojamos. Una piel radiante, con brillo y elástica, es reflejo de la salud de todo tu cuerpo. Asegúrate que tu dieta esté balanceada y tenga alimentos de todos los colores. Si quieres tener una piel más saludable incluye:
  • 3 o más porciones de frutas como las granadas, arándanos, moras.
  • 5 o más porciones de verduras como el brócoli, verduras de hoja verde.
  • 4-8 porciones de avena de corte de acero enteros granos, tostadas de pan integral, arroz integral.
  • 4-6 porciones de proteínas, como el yogur, huevos, frijoles, o pescado.
  • 3-4 porciones de grasas como el aceite de oliva, almendras o nueces.
  • Al menos 2 litros de agua al día.

1

Y evita:

  • El alcohol, pues causa deshidratación, deja la piel con aspecto cansado, aumenta en la ingesta de azúcar inflamando tu cuerpo y rompiendo el colágeno y la elastina que tu piel necesita.
  • La sal, porque también es muy deshidratante. Consúmela con moderación.

¿A qué edad debemos empezar a usar productos para el cuidado de la piel?

Nunca serás demasiado joven o grande para empezar a usar productos que te ayuden a prevenir el daño en la piel según tu tipo y condición.

2

Lo cierto es que los signos de la edad empiezan a aparecer desde la década de los 20s, con pequeñas líneas, piel seca u otros síntomas. Para asegurarte de que se siga viendo joven mucho tiempo, te recomienda una rutina anti-edad con productos que contengan, ácidos Alpha Hydroxy (AHAs), vitaminas A Y C y ácido glicólico para mantener tu piel radiante.

[5 novedades en tratamientos para la piel]

¿Cuál es tu receta ideal para una piel saludable y hermosa?

1. Ve el cuerpo de manera integral ?lo que ves, lo que usas, lo que sientes-; todo trabaja en conjunto como un todo. Mi filosofía de bienestar para verse mejor es:

  • Usa productos para el cuidado de la piel, según tus necesidades.
  • Lleva una dieta basada en vegetales.
  • Date el tiempo de cuidar tu salud emocional.

2. Toma mucha agua y usa protector solar. No sólo tomes líquidos, también incluye alimentos ricos en agua como el apio, la sandía y granadas para hidratar desde adentro hacia afuera.

3. Jamás te olvides de la crema corporal. Esta es la última línea de defensa en el cuidado de la piel joven. El mantenimiento de niveles adecuados de humedad garantizará una piel firme, radiante y juvenil en los años venideros.

3

Fuente: esmas.com


Comentarios: Cuida tu piel desde el interior


Cuida tu piel desde el interior     Publicado el 22/09/14 15:50 | Leído 3174 veces



Consejos para la mujer sobre salud,amor y pareja ,cocina,ejercicios,bebes,farándula.

Cuida tu piel desde el interior


(©) 2009 - 2011 FEMINISIMAS.COM , El Portal para mujeres como tú, consejos para la mujer sobre salud, amor y pareja, farándula
cocina, ejercicios para tu cuerpo, mamas y bebes, salud, amor y pareja, cocina, ejercicios para tu cuerpo, bebes
Sitio Web mantenido y desarrollado por Yacuiba Digital.
Tags: mujer, fitness, ejercicio, mama, bebe, dieta, salud, belleza, moda, cocina, foros, test, horóscopo, club feminisimas, videos, mujer femenina.