FEMINISIMAS.COM - Consejos para la Mujer - salud, pareja y amor, belleza, dietas y mucho mas

Evita el famoso "rebote"

Pulsera elegante reloj de pulsera de cuarzo Band - oro + plata (1 x 377)

Pulsera elegante reloj de pulsera de cuarzo Band - oro + plata (1 x 377)
US$ 4,88
Envio gratuito

Funda protectora de cuero de la PU para IPHONE 4 / 4S - Rosa

Funda protectora de cuero de la PU para IPHONE 4 / 4S - Rosa
US$ 4,72
Envio gratuito

Inicio
Salud
Belleza y Moda
Cocina
Decoración
En Forma
Mamá y Bebé
Tecnología

Evita el famoso "rebote"

Cuando hacemos una dieta, sentimos el cambio favorable de pérdida de peso, pero cuando lo dejamos, súbitamente aumentamos hasta más del peso que teníamos cuando comenzamos.

Ese es el famoso efecto rebote, pero ¿Qué es el rebote? Se llama efecto rebote cuando una persona lleva un régimen alimenticio equilibrado; o sea, una dieta sana que llevamos al 100% y logramos bajar medio kilo o 1 kilo por semana y, cuando rompemos ese esquema, ingiriendo los alimentos que gradualmente hemos dejamos de lado, ocurre el famoso rebote, o sea, que lo que bajamos, lo recuperamos y entonces adquirimos hasta 3 kilos más de cuando comenzamos.

Ojo, nuestro cuerpo es una máquina perfecta y cada persona tiene un metabolismo distinto, pero la regla general para todo metabolismo, es que tiene que haber un acoplamiento en la nueva alimentación y si nosotros no dejamos que se lleve a cabo y regresamos a lo que estábamos acostumbrados a comer y "rompemos" la dieta, sucede el rebote.

Es importante saber que cuando estamos a dieta y logramos nuestro objetivo de bajar de peso, tenemos que mantener esa estructura nueva o nueva apariencia física por lo menos de 3 a 4 meses más, ya que nuestro cuerpo tarda ese tiempo en adaptarse a la nueva figura y, si rompemos ese proceso, se da el rebote.

 

Recomendaciones para evitar el "rebote"

No te pongas a dieta por periodos cortos, cambia tus hábitos alimenticios poco a poco y verás los resultados.

Evita los extremos, en la moderación está el equilibrio.

Si te excedes un día no pasa nada, ganar unos gramos no es malo y comer algo que nos gusta disminuye la ansiedad y nos sentimos mejor.

El ejercicio físico es una de las mejores maneras de evitar el sobrepeso y nos motiva a seguir.



Autor: Karla Romero



Comentarios: Evita el famoso "rebote"


Evita el famoso "rebote"     Publicado el 05/08/09 18:20 | Leído 2876 veces



Consejos para la mujer sobre salud,amor y pareja ,cocina,ejercicios,bebes,farándula.

Evita el famoso "rebote"


(©) 2009 - 2011 FEMINISIMAS.COM , El Portal para mujeres como tú, consejos para la mujer sobre salud, amor y pareja, farándula
cocina, ejercicios para tu cuerpo, mamas y bebes, salud, amor y pareja, cocina, ejercicios para tu cuerpo, bebes
Sitio Web mantenido y desarrollado por Yacuiba Digital.
Tags: mujer, fitness, ejercicio, mama, bebe, dieta, salud, belleza, moda, cocina, foros, test, horóscopo, club feminisimas, videos, mujer femenina.